Changer son alimentation

👍 Ne jamais interdire : remplacer.

👍 Commencer seulement quand je suis prêt.e et que ça fait sens pour moi.

👍 Adapter les changements à mon mode de vie.

👍 Si vous êtes sensible ou hypersensible, évitez les gros changements qui seront plus difficile à garder sur le long terme. Préférez le pas à pas, le progressif.

Quelques exercices pour aider

Le carnet alimentaire

Pendant 8 jours

Noter ce que je mange

Et ajouter le contexte : ce que je fais, comment je me sens