La digestion

La bouche

L'estomac

Bon à savoir
Avec les années, le pH de l'estomac a tendance à augmenter, ce qui peut rendre plus difficile et plus longue la digestion des protéines.

L'intestin

Dans notre corps, il y a 10 000 milliards de cellules.

Dans notre intestin, il y a 150 milliards d'entérocytes. 50 milliards se renouvellent tous les jours, en 3 jours on a un membrane toute neuve !

Et surtout, dans notre intestin, il y a 100 000 milliards de micro-organismes (des bactéries, des levures, des champignons). C'est notre microbiote intestinal.

Entre ce microbiote et nos cellules, il y a une complète symbiose :

• il participe à la régulation de 70000 fonctions organiques (tbc)

• il fabrique la vitamine K (très peu présente dans l'alimentation)

• il fabrique la quasi-totalité des vitamines du groupe B : B1, B2, B6, B9, B12

Pour favoriser une bonne flore intestinale, il y a besoin de :

• Prébiotiques : les fibres, qui nourrissent nos bactéries.

• Probiotiques : des bactéries de différentes familles
  

Les aliments agressifs ou pro-inflammatoires pour l'intestin ne sont pas un problème en soi lorsque le système immunitaire est OK.

Le côlon

Diverticules :

Touchent de plus en plus de personnes

• Surtout éviter la constipation : au moins 1 selle par jour, bouger, des fibres, de l'eau.

• Ce n'est pas obligatoire d'avoir un régime sans résidu qui est acidifiant, donc inflammatoire, et qui ne résout pas la constipation.

• Pourquoi pas des monodiètes de jus de légume, ou des jeunes.
  

L'anus

Démangeaisons anales :

• Vers 17h et la nuit : penser oxyure

• Au moment d'aller à la selle : penser hémorroïdes

Problèmes de digestion

Il se passe en temps normal entre 18 et 24h entre le repas et l'élimination de ce repas. Si ce temps dépasse 24h on parle de rétention de selles. Ce n'est pas idéal pour l'intestin qui se retrouve en contact avec des déchets pendant un temps prolongé.

Pour la naturopathie, c'est un problème plus embêtant que la constipation.

Aspect des selles

• Selles boueuses : insuffisance enzymatique ou trouble du pancréas

• Selles collantes : trouble du foie ou intolérance au gluten

• Glaires /mucus dans les selles : anormal, signe que des cellules en produisent pour se protéger d'une agression

Constipation

Aliments à éviter :

• thé noir

• chez la femme enceinte : pas de compléments, que du mucilage

Aménager les toilettes : surélever les pieds de 20cm environ pour avoir une position plus naturelle du sacrum

Soins spécifiques :

• Bains dérivatifs : plus doux que la douche rectale

Aide à réguler le foie, les hormones et la rétention d'eau

• Douche rectale